"أعراض القولون العصبي: كيف تميزها وتتجنب المضاعفات؟"
محتوى مختصر للمقال:
مقدمة: متلازمة القولون العصبي (IBS) من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، وتؤثر على جودة حياة الملايين. لكن الكثير يخلط بينها وبين مشاكل هضمية أخرى. في هذا المقال، سنوضح أهم أعراض القولون العصبي، وكيف تميّزها، ونصائح لتخفيف المعاناة.
أشهر أعراض القولون العصبي:
آلام وتقلصات في البطن (غالبًا تختفي بعد التبرز)
الانتفاخ وكثرة الغازات
تغيّر في نمط الإخراج (إسهال أو إمساك أو التناوب بينهما)
شعور بعدم الإفراغ الكامل
مخاط في البراز
الإرهاق وصعوبة النوم أحيانًا
متى تكون الأعراض مقلقة؟
فقدان وزن غير مبرر
دم في البراز
حمى أو قيء مستمر
(قد تكون هذه علامات على مشكلة أخرى تستدعي استشارة الطبيب فورًا)
نصائح للتخفيف من أعراض القولون العصبي:
تجنب التوتر والضغط النفسي
تقليل تناول الكافيين، البقوليات، والمأكولات الدهنية
تناول وجبات صغيرة ومنتظمة
شرب كميات كافية من الماء
ممارسة الرياضة والمشي اليومي
خاتمة:
القولون العصبي ليس خطيرًا لكنه مزعج ويؤثر على جودة الحياة. الوعي بالأعراض والتعامل معها بشكل صحيح يصنع فرقًا كبيرًا. راقب جسمك، واحرص على أسلوب حياة صحي لتقليل الأعراض.