10 أعراض شائعة لنقص الدم يجب الانتباه لها
 |
| اعراض نقص الحديد |
10 أعراض شائعة لنقص الدم يجب الانتباه لها
نقص الدم أو فقر الدم (الأنيميا) من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، ويحدث غالبًا نتيجة انخفاض مستوى الهيموغلوبين أو عدد كريات الدم الحمراء.
تكمن خطورة هذه الحالة في أن أعراضها قد تكون خفيفة أو تدريجية في البداية، لكن إهمالها يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
فيما يلي 10 أعراض شائعة لنقص الدم يجب معرفتها والانتباه لها:
1. التعب والإرهاق الدائم
من أكثر الأعراض شيوعًا. يشعر الشخص المصاب بنقص الدم بتعب مستمر حتى مع القيام بأبسط المهام.
2. شحوب الوجه والبشرة
انخفاض نسبة الهيموغلوبين يجعل لون الجلد يبدو باهتًا وشاحبًا، خصوصًا في الوجه، والشفاه، وداخل الجفن السفلي.
3. ضيق في التنفس
يشعر المصاب بصعوبة في التنفس أو تسارع النفس أثناء المشي أو ممارسة نشاط بسيط.
4. الدوخة أو الدوار
نقص الأكسجين الناتج عن نقص الهيموغلوبين قد يؤدي إلى شعور دائم بالدوخة وعدم التوازن.
5. خفقان القلب
زيادة ضربات القلب أو الإحساس بها بشكل غير طبيعي، وذلك بسبب محاولة القلب تعويض نقص الأكسجين في الدم.
6. برودة الأطراف
يشكو العديد من المصابين من برودة مستمرة في اليدين والقدمين، نتيجة ضعف تدفق الدم.
7. الصداع المستمر
قلة الأكسجين المغذي للدماغ يمكن أن تسبب صداعًا متكررًا أو مستمرًا.
8. أظافر هشة أو متكسرة
نقص الحديد – أحد أشهر أسباب نقص الدم – يؤدي إلى تغير في شكل الأظافر أو ضعفها.
9. صعوبة التركيز
يشعر البعض بتشوش ذهني أو صعوبة في التفكير نتيجة قلة تروية الدماغ بالأكسجين.
10. الرغبة في تناول مواد غير غذائية
مثل الطين أو الثلج أو النشا، وهي حالة تُعرف بـ "البيكا" وتدل غالبًا على نقص الحديد الحاد.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا لاحظت أحد هذه الأعراض بشكل متكرر أو أكثر من عرض معًا، من المهم استشارة الطبيب وإجراء تحليل دم شامل.
العلاج يختلف بحسب السبب: قد يكون نقص الحديد، نقص فيتامين B12، أو أمراض مزمنة.
نصيحة:
تناول نظام غذائي غني بالحديد (كالسبانخ، اللحوم الحمراء، العدس) مع فيتامين C لتحسين الامتصاص، وتجنب شرب الشاي بعد الأكل مباشرة.